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Pausa no trabalho

04/10/2017 11:46:14
Começando o treino
Nada de garrafinha de água colorida e roupa brilhante
Treino raiz

#nutrição & boa forma

#nutricaoBoaForma
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Ali Baba
04/10/2017
12:03:35
Assinante Oceans14
Eu to precisando ir pra um spa, ou melhor gulag, spa não da mais jeito em mim
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Struggle
04/10/2017
12:11:29
Assinante Oceans14
Ali Boca Nervosa Baba
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rfalci
04/10/2017
12:13:10
Assinante Oceans14
Boca tirânica
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rfalci
04/10/2017
12:22:39
Assinante Oceans14
A verdade que para se beneficiar não precisa mudança radicais: basta exercícios em quantidade moderada e fechar um pouco a boca.
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bell212
04/10/2017
15:48:00
Sem querer catequizar...
Nunca fui esportista; por força de genética favorável, nunca fiz exercicio regularmente (nem irregularmente, pra ser sincero)
Faz um ano, por conta de umas questoes paralelas, como diria chico nosso poeta parisiense, conheci o treinamento funcional...
À primeira vista me pareceu maquina e fazer doido... musica alta, mudança de exercicios, tudo rápido...
Aos 55, ando devagar porque já tive pressa, como diria o pantaneiro Satter, achei q aquilo nao era pra mim mas... dispus-me a tentar.
Paguei um mes e fiquei... hoje, treino muito feliz. A disciplina do horario faz com q vc crie uma regra. Achava a liberdade de horario da musculação ponto positivo mas, só pra quem tem disciplina draconiana, nao é meu caso. (e musculação é um porre!)
Refiz tambem a ideia de pilates graças a uma boa profissional. Quem pensa que pilates é pra cocoróca, tá enganado, alongamento, equlibrio, postura e consciencia corporal são ganhos acessorios dessa prática.
Portanto, caso alguem se anime, pague um mes de boa academia de funcional e de estudio pilates.
Sobre comida não vou falar agora pra não ficar muito chato pois chato, já fiquei.
O homem é o homem e suas circunstancias, como diria Ortega; claro que algumas circunstancias me levaram a isso, mas nao importa.
Gosto de frases e termino com uma de nosso amigo em comum, beba o leite, esqueça a vaca.
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Especuloide
04/10/2017
15:58:16
Assinante Oceans14
Gostei, vou plagiar : "coma a buchada, esqueça o bode."
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Struggle
04/10/2017
16:08:19
Assinante Oceans14
Treino funcional é excelente.
Simples e eficiente.
Só que precisa encontrar um bom treinador.
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Ali Baba
04/10/2017
16:23:16
Assinante Oceans14
Kkkkkkk coma a buchada e esqueça o bode!
Clemenza do sertão!
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rfalci
04/10/2017
16:39:53
Assinante Oceans14
Funcional é muito bom.
Tem alguns estudos relativamente recentes detonando maratonas, triatlo e iron man.
Já joguei tenis e rugby.
Hoje o que me resta é a musculação, pois acho que detona menos organismo. Não me adaptei aos funcionais. Treino por conta própria há mais de 25 anos, mas cada um tem seu jeito.
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md5
04/10/2017
16:40:52
Assinante Oceans14
Por causa do bebê, tô parado com a natação tem uns 2 meses.. só esperando crescer um pouco pra voltar.. enquanto isso, engordando
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rfalci
04/10/2017
16:40:57
Assinante Oceans14
Despois de uma certa idade, devemos ter cuidado com treino cardiovascular de alta intensidade.
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rfalci
04/10/2017
16:41:41
Assinante Oceans14
Fora que aqui todos são bons de garfo. O único vegano não aguentou e pediu arrego.

Último jantar nosso foi no Rubayat, rs
É meia fraldinha pra cada um pra começar.
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Struggle
04/10/2017
16:53:37
Assinante Oceans14
Com o passar do tempo o impacto vai fazendo mais estrago.
Realmente, temos que respeitar os limites, pensando no longo prazo.
Senão, é lesão atrás de lesão.
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rfalci
04/10/2017
18:33:05
Assinante Oceans14
Alta intensidade tem um rolo com remodelamento cardíaco e alterações nas paredes de grandes artérias. O resultado é q a mortalidade cardiovascular acaba sendo igual ou maior q o sedentário
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bell212
04/10/2017
18:40:58
@rfalci agradeço por ter me convidado pra cá e agradeço a sutil orientação com relação à idade. Não me estendi para nao me tornar enfadonho e evangelizador.

No local em que treino, os professores não sao marombados e são conscientes. Há poucos espelhos e minha turma é de gente normal, gordinhos, gordinhas e idades variadas. Amadurecer oferece como acessorio, o respeito aos limites e lá aprendi a conhece-los melhor...

Estou em SC mas, na proxima, avise qdo forem ao Rubayat ;)

Interessa-me a buchada, o bode que se lasque!
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Atlético
04/10/2017
18:54:51
Assinante Oceans14
Eu vou na academia 4x por semana uma hora - mais que suficiente para a saúde. Logo antes de sair tenho vontade de me matar, mas passa logo que início as atividades.
Esportes é legal ver na TV fórmula 1. De resto é obrigação como dormir, comer, ir ao banheiro etc.
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md5
04/10/2017
19:58:26
Assinante Oceans14
arnold
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Malandro
04/10/2017
22:43:11
Assinante Oceans14
Pô, 2 anos de natação não emagreci 1Kg se quer, e olha que eu era o rei da borboleta kkk. Tênis, foram 15 kg, agora mantenho..e sem lesões sérias, só um cotovelo de tenista, mas a técnica tava errada, old school, one-handed backhand , sabe como é..foi só acertar que parou a dor..ou seja com técnica apurada, jogo facil por mais algumas boas décadas..espero. :)
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Malandro
04/10/2017
22:52:13
Assinante Oceans14
Alias sai de um jogo de 3 sets, 2hrs, agora com um cara de 26 anos, perdi, 6x4//3x6//4x6 :(
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